A várandóssággal és szüléssel járó testi változások regenerációját, szétnyílt hasizom helyreállítását, mozgásszervi panaszok megelőzését, vagy megszüntetését, törzsizom-egyensúly helyreállítását, gátizomerősítést tartalmaz, hogy újra fitt legyél és biztonsággal visszatérhess korábbi sporttevékenységedhez.​

​

A tréning alapelve az idegrendszer és a mozgásrendszer kapcsolatának helyreállítása, ezért érdemes a szülést követően minél előbb elkezdeni, de hónapokkal, évekkel később is hatékony segítséget nyújt.

Fókuszban:

- testtartás javítása,

- helyes légzésminta kialakítása,

- szétnyílt hasizom (rectus diastasis) kezelése,

- gerinc stabilitását biztosító izomfűző újraépítése, izomegyensúly helyreállítása,

- gátizomerősítés,

- funkcionális alapmozgások (újra)tanítása,

- állóképesség fejlesztése.

 

Kiegészítő terápiák:

fasciakezelés, terápiás masszázs, köpölyterápia, FDM, kineziotaping, Bemer terápia.