top of page

Kismama torna

Komplex mozgásprogram, mely speciálisan a kismama egyéni igényeit veszi figyelembe, a terhességgel összeegyeztethető, trimeszterenként változó gyakorlatokat tartalmaz, fitten tart, felkészít a szülésre és az azt követő regenrációra.

Egyéni és csoportos formában is.

Komplex, trimeszterenkénti mozgásprogram, egyéni igényekre szabva. Neked való, ha már nem tudod korábbi sporttevékenységed végezni, de szeretnél fitt maradni és jó fizikai állapotban várni babád érkezését, felkészülni a szülésre és azt követő időszakra.

A várandós torna célja:

- helyes testtartás kialakítása,

- légzés és keringés támogatása,

- terhelésnek kitett ízületek és izmok erejének megőrzése,

- gátizomerő megtartása,

- szétnyílt hasizom mértékének minimalizálása,

- egyensúly- és koordináció javítása,

- stresszoldás, relaxációs technika elsajátítása,

- mozgásszervi panaszok enyhítése,

- szülés utáni regeneráció hatékonyábbá tétele.

 

Kiegészítő terápiák:

terápiás masszázs, kineziotaping.

bottom of page